当日…おいおい、足が棒だぞこりゃ。どえりゃあ疲れた。
翌日…シャレにならんよ、この足の痛み。足っていうか太ももだな。走ったりは無理だ。
翌々日…昨日より痛みが増している。明らかに自分の動きがギコチない。右足の大腿部が今にも破裂しそうだ。血管に異常があるかもしれない。新手の病か？もし本日、全校生徒によるパン食い競争があったら、俺はビリ間違い無し。「葛飾のイカロス」も形無し。
翌翌翌日…それは今日。痛みが減っている。やっと小走りもできる気がして来た。雲の隙間から薄日が射して来た。とは言え、夕方、点滅している信号は無理せずに見逃した。昔の俺なら猛然とダッシュしていたはず。なんか悔しい。
そう、俺を襲った「猛烈なフェンシング稽古の影響」を記してみた。
2日後に痛みがピークを迎えたってのがちょっと「俺ってアラフォー？」な気分だが、君たちはやはり2日後タイプかい？それとも翌日タイプかい？まさか3日後じゃないだろうね？
俺は今日、仕事だったので参加していないが、『三銃士』のメンバーは今日もフェンシング稽古だったはず。果たして、さとしさんの身に尋常じゃない悲劇が訪れていなければいいのだが。
ああ仕事があって良かった(汗)。
明日の為に今日もお稽古でしょうか？
お疲れさまです(^^)
本日書き込みに来たのは、先日のイナフ・ズナフで石井さんが一番好きだと書いてた「What Can I Do?」が収録されているアルバムの『10』をブックオフで購入しまして聴いてみました。
私もまあまあ好みな曲でした♪いきなり歌なのはちょっとビックリしましたけど(^^;)
他の曲も全て聴きましたが、最初の方はアレっ？ロック系な曲じゃない？と思ってたら段々ロック系な曲達でしたが、どれも嫌いじゃないです。
中でも凄く耳に残る曲だったのが「The Jean Genie」だったんですけど、これってデビッド・ボウイのカバー曲なんですよね(;^_^A ｱｾｱｾ…
明日の製作発表ライブ中継があるそうですね、仕事中だから見れないですが楽しんでらして下さいね(o^-‘)
で、さとしさんのその後はいかがでしたでしょうか？
ご無事をお祈りしております・・・教授もまたフェンシングゥ～
再開で、コンディションが逆戻りしませんよう・・・（＾人＾；）
＞点滅している信号は無理せずに見逃した。
＞昔の俺なら猛然とダッシュしていたはず
「悔しい」という心意気は残しつつ、人生眼をつぶることも大事なのよ、
教授、フッ。
明日は精悍なアラミス様お披露目の場に居合わせることが出来ますよう
楽しみにしております～るん♪
お稽古お疲れ様です〜！
筋肉痛は翌日出ますが…やはり二日目の方が酷いです。
またコメント入力しながら、携帯握ったまま目覚めたし…(汗)
明日を楽しみに！今日も一日頑張ります。
携帯は充電済みだけど、私は充電しきれなくて眠いよ〜！
赤津崎総督 こんばんは。
大変御無沙汰しております。
お稽古大変なご様子。足、腰はたいせつな場所なので、ここに筋肉痛が出るのは少々運動不足気味なのでしょうか？
怖いのは筋肉の断裂（肉ばなれ）ですね。準備運動やクールダウン、ストレッチなどが有効のようです。
総督は背が高いので、迫力あるフェンシングシーンが見られそうですね。とても楽しみです。
今日、とある作品を観に、中日劇場へ行きました。ZORRO以来です。
客席に着いて泣きそうになりました。やはりZORROが観たい…
早く『三銃士』の総督にお会いしたい。
どえりゃぁつれぇまいにちだでぇ。
教授、こんばんは。
先日握手して頂いた時のお手手はお誕生日会の時のお手手より柔らかかったですが、今はまたフェンシング～でマスキュリンなお手にトランスフォーメーションなさいましたでしょうか？
（もしかすると私の手が更に逞しくなって感触が違ったのかもしれませんが＾＾；）。
ヘロヘロになったり大変な時もおありでしょうが、くれぐれもお怪我のないようによろしくお願い致しますね＾＾。
一人はみんなの為に！ですから＾＾ｖ
痛みの方ですが、私は最近直ぐにでます。そして以前より長引きません＾＾。
大丈夫？kazuさん…。
今日もFencingのお稽古でしょうか？
右足の大腿部が破裂しそうに痛かったのね。すぐにでも飛んで行って、やさしくナデナデしてあげたかったけれど、もうよくなったのね。ザンネン！（オイオイ！(-_-;)）
まだまだ続きそうな激しいお稽古のために、『kazuさんをサポートし隊・隊長』として（いつからだ？(-_-;)）調べてみました。『筋肉痛のメカニズムと対処法』
繰り返す曲げ伸ばしによって筋線維や周辺の組織に傷が出来、修復の過程でカリウム・ヒスタミンなどの化学物質が関与し、これらが神経を刺激したり炎症をひきお越したりするために痛みを感じるとのこと。フムフム。
対処法としては、い～っぱい書いてあったけど、まとめると、３つです。
①十分なウォーミングアップ
②十分なクールダウン
③痛みがひどいときはアイシング
あら、フツー。w(ﾟoﾟ)w
①のウォーミングアップは季節や気温でも時間が異なるらしいけれど、体を動かして汗ばむ程度が目安。…でも、kazuさん、汗ばみやすいからなぁ…。あっ！それで足りなかったのかも（笑）。10分～20分。
②のクールダウン…これもkazuさん情熱的だから難しいな。ウォーキング5分～10分。全身をゆっくりストレッチ15分～30分。イラチはアカンで！
③アイシング。｢愛ing｣やったら私でもお役に立てそうやけどな。jejeje(^o^)
今度みたいなときはコレが有効やな。時間の目安は15分～20分。氷を使用すると0度以下にならんから凍傷の心配はないな。ビニール袋に入れるんやで。アイスノンはタオルで巻いて直接皮膚に触れんようにしいや。
アカン…途中から関西弁入ってる。いっときおったからな。
①②は、軍曹がついてるから大丈夫そうだけど、それでも痛かったんだから、少し多めにするといいのかも。
あとは、お風呂が有効。③も、お風呂も血流をよくして疲労物質を早く取り除くことが目的だから。コレはkazuさん、得意そう！でも台詞覚えに熱中してお湯が冷めたら逆効果！気をつけてね(^0^)/
食べ物も大切。ビタミンＢ群を摂ることを心がけてね！卵・肉類（特に豚肉）・レバー・ウナギ・緑黄色野菜・バナナなど。kazuさんの好きなレバニラなんかグーッ(^O^)g
さあ、これで厳しい稽古も｢かかってこんかい！｣…って言うほど生易しくはないんだろうけど…。
いつでもみんなで応援してるからね～！(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/(^0^)/
カズさん、こんにちは！
私は、翌日タイプです。
そう言えば、3月の震災の日…会社周辺が停電になり、事務所が5階にあるため、階段を5往復くらいしたら…次の日、中日劇場の階段を降りたとき太股がぷるぷるしました(^-^;
カズさんやタツさんが苦しい思いをすれば、それだけ三銃士がすばらしい作品なるんですね(*≧m≦*)ふふふ…
一孝さん、お仕事おつかれさまですm(__)m
太ももだいじょぶですか？心配です･･･。フェンシングはめちやめちゃハードなんですね！もしやフラメンコよりもハードですか？
「葛飾のイカロス」Fight☆彡
お稽古の他にもお仕事をされていて毎日大変でもがんばっている一孝さんに「がんばってください」の言葉しか見つからない(>_<)
早く元気な笑顔に逢いたいです!(^^)!!(^^)!
私は運動をはじめて数か月後から筋肉痛は翌日出るようになりました(笑)少しは若返ったのかな?
☆「心は蓮根」「幸せの笑顔」に入れたコメントがＵＰされた後に途中で切れていてショックを受けましたが、どうしても伝えたいという勝手な思いから「幸せの笑顔」のコメントは失礼を重々承知で再度入れなおしましたm(__)m気づいたら読んでくださいm(__)m
痛み経過レポート！面白いです。
私の場合、「ここ、何で痛いんだろう？」と記憶を辿る事が多いです。
年齢のせいでしょうか！！！！
アラフォーが翌々日なら納得です。
明後日は製作発表ですね・・・
その頃はバッチリ回復ですよね？？？？
舞台でのトーク、歌唱発表、愉しみです！！！！！
カズさん、こんにちは(^^)フェンシングはハードな稽古なんですね。筋肉痛は使う筋肉によって痛みが出る日が違うので年齢は関係ない。って聞いたことがあります。アラフォーだからとか気にしなくても大丈夫ですよ(^O^)／
何もしてない私には筋肉痛とは無縁ですが…。
今日もお稽古頑張ってください♪
お疲れ様です
私、どえりゃ～えらい事するの やだから 見学組参加(^_^;)
よって 痛みゼロ！！のはず・・・・
でも 起き上がるとき 「ヨッコラショ！」って言ってしまうのって
お年頃って事かしら？
昨夜 夢見ていました。
三銃士の衣裳を身にまとい 颯爽と剣をさばいているアラミスが
どや顔して こっち見た瞬間
ドキ！!!!
として目覚めました
得したな～～♪ いい夢見させて頂きました。
アラフォーさとしさん 共々 頑張って下さいね(^_-)-☆
kazuさん！
こんばんは！ケイです！
kazuさんの身体、何かどえりゃ〜事になってますねぇ〜(T^T)
今は少しはマシになったと言うてましたが完全には疲労が抜けると言う事が無いまま「これでもか？これでもか？」と練習重ねる度にkazuさんの細胞は破壊され続けると思うので気をつけて下さいね(^-^)/
さて、ケイの場合の筋肉痛起こるのは、大体、2日後なんで年相応かな？なんて勝手に思っています(^^;)
お疲れさまです(^^)
痛みの詳細ありがとうございます。ってお礼は変かな？
私も気づけば２日後タイプになってましたね(^^;)
だから何が原因で痛みが出てるのか直ぐに分からない時がありますよ(笑)
一番多いのが、両手一杯に買い物した物を持った時。２日後に腕が痛くてなんで腕が痛いの？となります。
仕事でフェンシングのお稽古不参加って、何の仕事だったのでしょうか？というかフェンシングのお稽古も仕事ですよね？石井さんの最後の文章からすると、仕事という感覚じゃないのかな？
これは、どえりゃぁ、えらそうですね(;_;)
お風呂でモミモミしてくださいね^^;
私はアラフォーですが、筋肉痛は翌日です！
では、おやすみなさいませ〜。
※えらそうですね→(きつそうですね)です。